Что делать, если болит голова, но с собой нет таблеток или врач не рекомендует пить их часто? Хороший врач, прежде чем назначать лечение, определит, почему они возникают. Обезболивающие препараты не всегда их снимают, но имеют побочные эффекты. Они помогут при мигрени, когда боль ощущается особенно сильно. Но пить их при переутомлении нежелательно. Оно вызвано перенапряжением мышц. Расслабить их поможет небольшая разминка, массаж. Также бесполезно принимать их при повышении давления. Почувствовав симптомы гипертонии, нужно измерить давление и, если оно повышено, выпить таблетки, которые назначил лечащий врач.

Бесконтрольное употребление болеутоляющих средств может ухудшить самочувствие, нарушить работу пищеварительной системы, спровоцировать заболевания почек, печени. Не обратившись вовремя к врачу, можно пропустить начальную стадию опасного заболевания, что осложнит дальнейшее лечение.

Народные средства Когда сильно болит голова, тошнит, а принимать лекарства нежелательно, попробуйте снять приступ народными средствами:

• Мед – расслабляет и успокаивает, быстро действует, достаточно съесть 2 чайных ложки, и болевые ощущения уменьшатся.


• Имбирь – он оказывает тонизирующее воздействие, можно съесть кусочек корня или залить его кипятком, настоять 10 минут и выпить теплым.


• Эфирные масла – нанесите на виски несколько капель эфирного масла и слегка помассируйте их, хорошо помогают масла розмарина, мяты, гвоздики. Но на разных людей они действуют по-разному. Нужно самостоятельно найти аромат, который снимет приступ.


• Листья сирени – их прикладывают к вискам, содержащиеся в них биологически активные вещества проникают сквозь кожу и снимают спазмы сосудов, но такие компрессы можно делать только со свежих, недавно сорванных листьев.


• Сладкий чай – расслабляет и успокаивает, можно добавить в него мед, имбирь, мяту.


• Сок калины или черной смородины – во время приступа выпейте 2-3 столовых ложки.

Не употребляйте настойки, отвары, эфирные масла, если у вас были аллергические реакции на один из компонентов, входящих в их состав.

Йога, иглоукалывание, точечный массаж
Йога помогает при мигрени и других видах головной боли. Заниматься нужно регулярно. Научиться правильно выполнять асаны можно по видеоурокам, но лучше, чтобы изучить азы помог инструктор. Он сразу же укажет на ошибки, научит правильно дышать, выполняя асаны, подскажет, какие упражнения нужно делать, чтобы расслабить мышцы шеи, нормализовать кровообращение и снять приступ.

Иглоукалывание или точечный массаж должен делать мастер, хорошо владеющий этими техниками. Точечное воздействие иглами или пальцами убирает боли, вызванные перенапряжением, стрессом, мигрень. Можно изучить эти техники и самостоятельно лечить себя и родственников, укреплять здоровье. Но перед их применением нужно посоветоваться с врачом, убедиться в отсутствии противопоказаний.

Аптечные препараты
Лечить головную боль фармацевтическими препаратами нужно после консультации с врачом. Не пейте таблетки, которые хорошо помогают подруге, коллеге. У вас может быть разная природа заболевания при похожих симптомах.

При головной боли используют обезболивающие препараты, спазмолитики и препараты, нормализующие давление. Каждый препарат имеет побочные эффекты, противопоказания. Врач учитывает их при назначении лечения.

Обязательно соблюдайте назначенную схему приема. Нельзя самостоятельно увеличивать дозу, если препарат действует недостаточно быстро и эффективно. Врач расскажет, как часто можно принимать каждый препарат, и что делать, если он не помогает. Некоторые лекарства нужно пить ежедневно, чтобы предупредить появление болевых ощущений, другие используются как экстренная помощь.

Профилактика
Если у вас часто болит голова, но обследование не выявило серьезных заболеваний, избавить от приступов сможет изменения образа жизни. Недостаток движения, свежего воздуха, длительное пребывание в душном помещении, работа с документами, гаджетами, вызывает перенапряжение мышц, ухудшает снабжение головного мозга кислородом.

Ежедневно не меньше часа гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом. Не переутомляйтесь, делайте перерывы во время работы. Откажитесь от сигарет, не злоупотребляйте спиртными напитками.

Соблюдайте режим дня, спите не меньше 7-8 часов. Ложитесь спать до полуночи, перед сном не пейте кофе, крепкий чай.

Откажитесь от причесок, в которых волосы заплетены в тугую косу или собраны в хвост, тяжелых, давящих заколок.