Есть ряд простых и не всегда очевидных решений:

Носите влажную одежду
Для того, чтобы вода испарилась, то есть изменила состояние с жидкого на газообразное, нужна тепловая энергия, объясняет она. Эта энергия исходит от вашего тела, охлаждая кожу, понижая ее температуру.

Если вы при этом пользуетесь вентилятором или веером, то поток воздуха ускоряет процесс испарения, улучшая ваше самочувствие.

Опустите руки в холодную воду
Когда температура тела повышается, кровь направляется к поверхности кожи.

Поставьте вентилятор у окна
Если поставить вентилятор в центре закрытого помещения, то он создаст циркуляцию воздуха, в результате которой пот у находящихся в этом помещении будет испаряться быстрее.

Принимайте теплый душ
Кажется, что холодный душ является самым быстрым способом снизить температуру вашего тела.

Но ваше тело отреагирует на резкое изменение температуры и, как следствие, попытается сохранить тепло.

Направляйте поток воздуха в лицо
Это эффективней, потому что на лице очень много рецепторов